राम्रो बानी र सरल तरिकाले दाँत सेतो राख्नुहोस्!

तपाईं सामान्यतया बेकिंग सोडा र नुनले दाँत माझ्न सक्नुहुन्छ। टुथपेस्टमा बेकिङ सोडा र नुन मिसाएर ब्रस गर्नाले दाँत चाँडै सेतो बनाउन सकिन्छ। सुन्तलाको बोक्राको पाउडर र कागतीको रस ब्रस गर्दा सेतो पार्ने प्रभाव पनि धेरै राम्रो हुन्छ, तर यसले ब्याक्टेरिया र एन्टी इन्फ्लेमेटरीलाई पनि मार्न सक्छ, पीरियडोन्टल रोगलाई रोक्न सक्छ। तपाईं पनि सेतो सिरका संग कुल्ला गर्न सक्नुहुन्छ, तर लामो अवधिको प्रयोगको लागि होइन।

पहेँलो दाँतले मानिसहरूको आत्मविश्वासलाई गम्भीर रूपमा असर गर्न सक्छ, र मानिसहरूको सामाजिक अन्तरक्रियालाई पनि असर गर्छ, जसले मनोवैज्ञानिक असामान्यताहरू निम्त्याउँछ। पहेँलो दाँत भएका धेरै बिरामीहरू डिप्रेसन र चिन्ताबाट ग्रस्त हुन्छन् किनभने तिनीहरू अरूसँग कुरा गर्न डराउँछन् र हाँस्न डराउँछन्। यो तपाईको समग्र स्वास्थ्यको लागि धेरै खराब छ। तर जबसम्म दाँत सेतो पार्नुले पहेँलो दाँतलाई सुधार्न सक्छ, तब दाँत सेतो पार्ने नुस्खाहरू के हुन्?
दैनिक दाँत सेतो गर्ने
1. बेकिंग सोडा र नुनले दाँत माझ्नुहोस्
टुथपेस्टमा बेकिंग सोडा र नुन थप्नुहोस्, यसलाई मिलाउनुहोस्, र आफ्नो दाँतलाई प्रभावकारी रूपमा सेतो बनाउन केही दिनसम्म दाँत माझ्नुहोस्। किनभने नुनले दाँतको सतहमा रगड्न सक्छ, यसले प्रभावकारी रूपमा दाँतको सतहबाट खानाको फोहोर हटाउन सक्छ। बेकिंग सोडाले उपचार गर्ने एजेन्टको रूपमा पनि काम गर्न सक्छ र दाँतको लागि सुरक्षात्मक कोटिंग प्रदान गर्न सक्छ।
२. सुन्तलाको बोक्राले दाँत पेन्ट गर्नुहोस्
सुन्तलाको बोक्रा सुकिसकेपछि त्यसलाई धूलो बनाएर टुथपेस्टमा हाल्ने गरिन्छ । यो टूथपेस्टले हरेक दिन दाँत माझ्दा दाँत सेतो बनाउन सकिन्छ। यस टूथपेस्टले ब्रस गर्दा पनि ब्याक्टेरियानाशक भूमिका खेल्न सक्छ, प्रभावकारी रूपमा periodontal रोग रोक्न सक्छ।
3. सेतो सिरका संग कुल्ला
आफ्नो दाँत सुधार गर्न प्रत्येक दुई महिनामा एक देखि तीन मिनेटको लागि सेतो सिरकाले आफ्नो मुख कुल्ला गर्नुहोस्। सेतो सिरकाले कुल्ला दिनहुँ प्रयोग गर्नु हुँदैन, किनकि यसले दाँतलाई जलन र क्षय गर्छ र लामो समयसम्म प्रयोग गर्दा संवेदनशील दाँत हुन सक्छ।
4. कागतीको रस संग ब्रश
टुथपेस्टमा केही कागतीको रस हाल्नुहोस्, र त्यसपछि दाँत माझ्न यो टूथपेस्ट प्रयोग गर्नुहोस्  पनि मद्दत गर्न सक्छ। यो विधि लामो समयको लागि प्रयोग गर्नु हुँदैन, तर प्रत्येक महिनामा एक पटक मात्र।
दाँत सेतो कसरी राख्ने ?
1. आफ्नो दाँत नियमित रूपमा सफा गर्नुहोस्
दाँतको नियमित सफाइले दाँतलाई सेतो मात्र राख्दैन, तर विभिन्न प्रकारका पिरियडोन्टल रोगहरू पनि प्रभावकारी रूपमा रोक्न सक्छ, किनभने दाँतको सफाईले पिरियडोन्टल स्टोन हटाउन सक्छ, जुन मुखको लागि धेरै राम्रो छ।
2. नियमित रूपमा खाना स्क्र्याप सफा गर्नुहोस्
खाना खाएपछि नियमित रूपमा खानेकुरा सफा गरेर दाँत सेतो राख्नुहोस्। फ्लस गर्नुहोस् वा तिनीहरूलाई सफा गर्न माउथवाश प्रयोग गर्नुहोस् ताकि तिनीहरूले तपाईंको दाँतलाई नखोल्नुहोस्।
3. सजिलै दाग लाग्ने खाना कम खानुहोस्
कफी र कोक जस्ता सजिलै दाग लाग्ने खानेकुरा कम खानुहोस्, यी चीजहरू
4. धुम्रपान र मद्यपान नगर्नुहोस्
धुम्रपान र मद्यपानले दाँत पहेंलो मात्र होइन, सास गन्हाउने पनि हुन सक्छ, त्यसैले यो बानी नराख्नु नै राम्रो हुन्छ।